基本上,可樂裡面所含的碳酸是會侵蝕人體,使骨頭變的酥鬆脆弱。

影響長高的因素有很多,先天因素如種族、遺傳。後天因素如地理、氣候、營養、傷病等。
人的一生有三個生長發育期:一週歲、學齡前期(四至六歲)、青春期(十三至十八歲)。這三期都是人體發育的猛增時期,所以,這些時期的營養問題非常重要。

首先,蛋白質是長身體的「建築材料」,成年人每天要80克蛋白質,孩子相對要更多一些。動物性蛋白質食品如:蛋、肉、魚、乳類所含人體必需氨基酸比較完備,營養價值高,宜多吃。植物性蛋白質如:大豆及豆製品也不錯。

其二,鈣是青少年發育不可缺的礦物質,據調查,缺鈣的兒童在補鈣後要比不補鈣的兒童個子長的高。因此,膳食調配中應有含鈣的食品,如奶類、蛋黃、蝦皮、牡蠣、芝麻醬、大豆及豆製品。

其三,嬰幼兒和少年兒童正處在生長發育階段,應攝取鐵、銅等微量元素以防止貧血。鐵是合成血紅蛋白的必需物質,銅是合成血紅蛋白的催化劑。據調查,貧血嚴重影響青少年的生長發育,貧血的孩子往往比同齡的正常矮2至10釐米。豬肝、豬血、蝦、蟹、類類天然食品含鐵、銅較多,平時應適當多進食。

其四,缺鋅也會影響兒童身高。缺鋅會造成味覺差,食慾降低。據國外醫生對一組體內鋅低於正常二分之一水準的兒童進行的檢查發現,80%發育遲綏。因此,要想孩子長高,自然也應多攝食富鋅食品,如肉、奶、蛋等高蛋白食物中含鋅豐富。

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