工作中如不加防護,腕部及手部很容易便會受傷。你應該:

1.避免長時間做相同動作,如果因工作而必須,則定時休息一下,並做適當的暖身或伸展活動。

2.注意鍵盤放置的位置,盡量保持手、腕,甚至前臂的平直,並注意輕按鍵盤,勿過度用力。

3.勿於太冷的溫度下工作,容易勞累傷。

4.避免在腕部加壓或靠在硬桌緣壓迫到神經,容易造成神經問題。

5.使用滑鼠手指不要過度伸展;不要離鍵盤太遠,不要太用力壓握,保持腕及前臂平直,不要讓腕部上下伸展。

6.注意坐姿,避免彎腰駝背,維持適度腰椎曲線,避免力壓於脊柱,勿將前臂或腕部靠在桌上,避免不正確姿勢導致頸、肩、手臂等處的問題。

7.常改變姿勢,以避免得勞累傷。

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