要抗老，日常生活有三件事一定要做到，一是不抽菸、二是做防曬，最後則是遠離各種污染環境。
抽菸對身體的傷害有多大﹖「自由基」是老化的元兇之一，而每抽一根菸，增加的自由基是一千兆的十倍。除了自由基外，菸的煙霧中並有高達四百萬種的毒素﹔估計花三分鐘抽一支菸的代價，是減少十五分鐘的壽命。
做好防曬工作也是對抗老化的重要事項，人的皮膚是全身器官與組織中最早開始老化的部分，從出生皮膚就開始步向老化，根據美國加州大學黑夫利克教授的研究，人的皮膚細胞經過八個月、約五十次分裂後就到了生命的盡頭。
所以說，如果不做好防曬工作，任憑陽光中的紫外線造成細胞自由基增生，則不僅是色素沉澱，其他如失去彈性、缺少光澤等皮膚老化的徵象，都可能提早出現在年輕的肌膚上。
至於輻射線、電磁波等可能造成自由基生成的各種環境污染因素，也都應該儘量遠離。
此外，多吃蔬菜、補充抗氧化成分，也是積極抗老化的好方法。包括酪梨、草莓、檸檬類、青花菜、包心菜、胡蘿蔔、葡萄、洋蔥、菠菜及番茄等十大抗老化食物，日常飲食不妨多攝取。
抽菸對身體的傷害有多大﹖「自由基」是老化的元兇之一，而每抽一根菸，增加的自由基是一千兆的十倍。除了自由基外，菸的煙霧中並有高達四百萬種的毒素﹔估計花三分鐘抽一支菸的代價，是減少十五分鐘的壽命。
做好防曬工作也是對抗老化的重要事項，人的皮膚是全身器官與組織中最早開始老化的部分，從出生皮膚就開始步向老化，根據美國加州大學黑夫利克教授的研究，人的皮膚細胞經過八個月、約五十次分裂後就到了生命的盡頭。
所以說，如果不做好防曬工作，任憑陽光中的紫外線造成細胞自由基增生，則不僅是色素沉澱，其他如失去彈性、缺少光澤等皮膚老化的徵象，都可能提早出現在年輕的肌膚上。
至於輻射線、電磁波等可能造成自由基生成的各種環境污染因素，也都應該儘量遠離。
此外，多吃蔬菜、補充抗氧化成分，也是積極抗老化的好方法。包括酪梨、草莓、檸檬類、青花菜、包心菜、胡蘿蔔、葡萄、洋蔥、菠菜及番茄等十大抗老化食物，日常飲食不妨多攝取。
全站熱搜
留言列表
